
身体と心はつながっているの?
身体がつかれているときは元気が出ませんよね?
身体と心はつながっている

体調が悪い時ってネガティブになりがちですよね?
体調が悪いことに意識が向いてしまい
物事をネガティブに捉えやすくなってしまうからです。
体調不良の時は感情も不安定になります。
反対に
元気な時はポジティブに考えられますよね。
多少問題が生じても「まっ何とかなる」とか
「大丈夫、大丈夫!」と捉えられます。
身体と心はつながっているからです。
心が元気でいるためには
身体が元気であることが何よりも大切です。
元気な身体であるために

健康な身体であるために日頃どんなことをしていますか?
心と身体の両方に元気を与えてくれるのが
○健康な身体であるために朝日を浴る

朝日を浴びる効果
・体内時計をリセットできる
夜には自然と眠くなり深い眠りを得られる。
・メラトニンの分泌を促進させる効果がある
免疫力を高めたり、活性酵素を減少させるなどの
報告があります。
・セロトニンの分泌も促進される
セロトニンは『幸せホルモン』と呼ばれています。
精神が安定し幸せな気分にしてくれます。
○健康な身体であるためにウォーキングをする

ウォーキングの効果
・肥満の解消
・腰痛の改善
・高血圧の改善
・リラックス効果などがあげられます。
○健康な身体であるために上手にストレスを発散させる

・カラオケに行って大声で唄う
・体を動かす
・美味しいものを食べる
・自然に触れる
・動物に触れる
・深呼吸をする
・お風呂にゆっくりつかる
私がお薦めする健康法の1つ
私がお薦めする健康法の1つをご紹介しますね。
朝日を浴びる、ウォーキングは勿論ですが
特にお薦めなのが「水素風呂」です。

水素はこの世で最も小さい原子として
元々注目を集めていて
近年医療業界、美容業界などでも使われています。
水素風呂で期待できる効果
・血液循環の向上
・ストレスの軽減
・リラックス効果
水素水を飲むよりも(私は毎日水素水も飲んでいますが)
水素風呂に入ることで、より多くの水素を摂取できるのというのが
お手軽で嬉しいですよね。
他に効果はたくさんあるのですが
興味のある方はこちらも覗いてみてください。
↓
研究協力委員による研究発表
この水素風呂入ってみるとわかりますが
かなりの効果を感じられると思います。
私はレンタルで使っていますが

毎月3780円というお手頃価格で
健康と美容まで手に入るなんてお得じゃないですか?
レンタルなので(3か月の縛りはありますが)
効果を感じられなければ解約すればいいだけなので安心です。
身体が健康であるから心も健康でいられます。
身体に良い習慣を少しづつ始めてみませんか?

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◆四柱推命HP
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