人と一緒にいると疲れてしまう原因とその対策

 

人といると疲れてしまうので
1人でいる方が気が楽だと思ってしまう人。

どんな事が原因で人と一緒にいると疲れてしまうのでしょうか？

 

 

 

〇人に気を使いすぎてしまう

〇周りの反応に敏感になりすぎている

〇自分の意見を言えない

〇人に合わせすぎてしまう

〇誰からも好かれたいと思っている

〇嫌われる事がコワイ

 

人と一緒にいると疲れてしまう人には多い傾向です。

では、解決法はあるのでしょうか？

 

 

 

 

〇イエスマンにならない

 

最初は勇気のいる事かもしれません。

 

『なに食べる～？』と聞かれたら『何でもいいよ』から
『今日はパスタを食べたいな～』と自分の食べたいものを伝える。

『これでいい？』と言われた時には『うん、いいよ』から
『こっちがいいな』と自分の意見を言ってみる。

 

少しづつでいいので自分の意見を言う努力をしてみましょう。

 

〇嫌なとき、できないときは「ＮＯ」と言ってみる

 

 

これも勇気がいるかもしれませんが、少しづつ努力をしてみましょう。

 

『日曜日、都合大丈夫？』と聞かれ、気がのらなかったら
『その日、都合悪いのゴメンネ』とお断りする。

『これ、お願いしてもいい？』と言われ、引き受けられない事は
『ごめんね、今忙しくて出来ないの』と断りましょう。

 

 

〇まずは自分を満たしてあげる

 

 

いつも自分の意見よりも人の意見を優先し
自分のやりたい行動ではなく、人の反応をみて行動してきたので
自分を満たすことより人を優先してきたはずです。

これからは、まず

自分を満たしてあげましょう。

・自分の好きな事に時間を使う

・自分の好きな事をやる

・自分を大切にする

 

みんなと同じじゃなくても大丈夫。

 

あなたは誰かにとって価値のある存在じゃなくてもいいんです。

誰かにとっての価値ある事は誰かの価値であって

あなたの価値ではないから。