身体と心はつながっているの？

 

身体がつかれているときは元気が出ませんよね？

 

身体と心はつながっている

 

体調が悪い時ってネガティブになりがちですよね？

体調が悪いことに意識が向いてしまい
物事をネガティブに捉えやすくなってしまうからです。

 

体調不良の時は感情も不安定になります。

 

反対に

元気な時はポジティブに考えられますよね。

多少問題が生じても「まっ何とかなる」とか
「大丈夫、大丈夫！」と捉えられます。

 

身体と心はつながっているからです。

 

心が元気でいるためには
身体が元気であることが何よりも大切です。

 

元気な身体であるために

 

 

健康な身体であるために日頃どんなことをしていますか？

 

心と身体の両方に元気を与えてくれるのが

 

○健康な身体であるために朝日を浴る

 

朝日を浴びる効果

・体内時計をリセットできる
　夜には自然と眠くなり深い眠りを得られる。

・メラトニンの分泌を促進させる効果がある
　免疫力を高めたり、活性酵素を減少させるなどの
　報告があります。

・セロトニンの分泌も促進される
　セロトニンは『幸せホルモン』と呼ばれています。
　精神が安定し幸せな気分にしてくれます。

 

 

○健康な身体であるためにウォーキングをする

 

ウォーキングの効果

・肥満の解消

・腰痛の改善

・高血圧の改善

・リラックス効果などがあげられます。

 

 

○健康な身体であるために上手にストレスを発散させる

 

・カラオケに行って大声で唄う

・体を動かす

・美味しいものを食べる

・自然に触れる

・動物に触れる

・深呼吸をする

・お風呂にゆっくりつかる

 

私がお薦めする健康法の１つ

 

私がお薦めする健康法の１つをご紹介しますね。

朝日を浴びる、ウォーキングは勿論ですが
特にお薦めなのが「水素風呂」です。

 

水素はこの世で最も小さい原子として
元々注目を集めていて
近年医療業界、美容業界などでも使われています。

 

水素風呂で期待できる効果

・血液循環の向上

・ストレスの軽減

・リラックス効果

水素水を飲むよりも（私は毎日水素水も飲んでいますが）
水素風呂に入ることで、より多くの水素を摂取できるのというのが
お手軽で嬉しいですよね。

他に効果はたくさんあるのですが

興味のある方はこちらも覗いてみてください。

　　　　↓

研究協力委員による研究発表

 

この水素風呂入ってみるとわかりますが
かなりの効果を感じられると思います。

私はレンタルで使っていますが

 

毎月３７８０円というお手頃価格で
健康と美容まで手に入るなんてお得じゃないですか？

 

レンタルなので（３か月の縛りはありますが）
効果を感じられなければ解約すればいいだけなので安心です。

 

身体が健康であるから心も健康でいられます。

 

身体に良い習慣を少しづつ始めてみませんか？

 

 

 

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