更年期とは全ての断捨離の時期

 

「更年期」と言っても症状はいろいろです。

体調を崩す人もいれば、心の問題を抱える人もいる
また特に何もなかったという人もいます。

そもそも更年期とは？

 

 

 

一般的には５０歳前後で生理がとまり「閉経」をむかえます。

その「閉経」をはさんだ前後５年間の約１０年を
「更年期」とよんでいます。

「更年期」になると卵巣機能の低下から女性ホルモンの
分泌量が減少する事で、さまざまな体調不良が起きてきます。

 

 

 

更年期は女性なら誰もが通る道ですが出来る事なら
なるべく快適に過ごしたいですよね？

 

私も「更年期」の世代ですが更年期＝辛い時期と捉えず

「更年期」は自分をいたわる期間
「更年期」は自分を見つめなおす期間

 

こう捉えています。

 

子育ても一段落し、そろそろ自分の為に
時間やお金も使える時期だと思います。

今まで自分の事より家族や夫や子供の為に
時間やお金を使ってきた女性が多いかと思います。

これからは自分を大切にする為にお金や時間を使う。

その為には付き合いたくない場はお断りもOK。
気がすすまないときは「ＮＯ」と言う。

気がすすまない場、付き合いだからの場に無理して行かず
その時間は自分を大切にする為に使う。

ゆっくりお風呂に入ってリラックスタイムを過ごしたり

 

 

自分の好きな事に時間を使って有意義に過ごす。

 

女性ホルモンの分泌量が減少する事で
さまざまな不調も起こることもあります。

 

そんな時は無理せず休んだり、
それでも辛い時には更年期外来を訪れてみることも
１つだと思います。

体調の不調も今まで頑張ってきたので
ここで少し休もうよというサインかもしれません。

これ以上、無理したり頑張りすぎると
体調を崩すよというメッセージかもしれません。

 

 

「更年期」という時期は自分をいたわる時期
自分を見つめなおす時期であるとともに
「更年期」とは「全ての断捨離」の時期でもあると思っています。

 

 

 

 

今までの付き合いを見直したり
今まで抱えてきた事を手放したり

人生の折り返しにきて、これからの後半の人生を
より快適に、より生きやすくするための
大切な時期だと思っています。

 

不要なモノを手放す＝断捨離

それはモノやコトだけではなく感情だったり
思いだったり、人だったり、習慣だったり
これが正しいとか間違っているとか、そんな思い込みも
これが良い悪いと自分で決めつけてきた価値観も
今まで抱えて背負ってきた全てを見直し断捨離するとき

それが「更年期」の時期ではないかと捉えています。

 

更年期の時期をネガティブに捉えず
これからの人生をより有意義に快適に生きていく為に
必要な大切な時期と捉えて自分をいたわり、自分を見つめなおす.

 

更年期を前向きに捉え、マイペースで
いい意味、わがままに過ごして生きましょうね。