素の自分を出せない心理と対処法

素の自分を出せずに人と付き合うことで,苦しい思いをしていませんか？

素の自分を出せないのは何故なのでしょうか？

 

 

 

 

自分に自信がないために素の自分を出すことが出来ない。

 

他人と自分を比較して自分は劣っているのではないか。

 

もっと立派な自分でなければ,もっとしっかりとした自分でなければ
そんな思いから本当の自分を偽ってしまう。

 

そのままの自分で大丈夫だという自信がもてない。

 

子供の頃に両親にこんな事を言われませんでしたか？

「全く何をやってもダメなんだから」

「そんなんだからダメなのよ」

「どうしていつも出来ないの？」

 

自信のなくなるような言葉を言われてきませんでしたか？

 

失敗した事を怒られて自信を失ったことはありませんか？

 

 

 

 

 

優しい性格であるがゆえに周りを気にしすぎて、周りに合わせているので
素の自分を出すことが出来ないでいる。

 

いつも周りを気にして自分を抑えているので素の自分が出せない。

 

いい子でいなければならなかった幼少時代を過ごしていませんでしたか？

期待通りに生きなければと自分を追いつめてきませんでしたか？

 

 

 

 

自由であっていいはずの子供時代に両親から何かを強く否定されたり禁止された。

また受け入れてもらえなかったなどの経験はないですか？

 

その経験が大人になってからも、嫌われたくないという強い気持ちになって
人間関係のなかでもかおをだす。

 

 

 

 

その前に、素の自分を出さなければいけないのでしょうか？

 

素の自分を出さない方が楽に生きていけるのであれば
それはそれでいいのかもしれません。

 

 

 

それでも素の自分を出せずに苦しい思いをしているのなら素の自分を出せるように
するにはどうしたらいいのでしょうか？

そもそも素の自分とは？

 

 

誰の目も気にせず、好きな事を思いっきりやれた子供の頃

自分のやりたいことを周りを気にせずやれた子供の頃

それが素の自分に近いのではないでしょうか？

 

その頃は人に嫌われるとか、自分がどう思われているとか
そんな事は何も気にしていなかったはず。

 

自分で思い込んでいる観念を手放してみませんか？

 

人はあなたが気にしているほど、あなたに関心をもっているわけではない。

嫌われると思っている観念もそれは事実ですか？

 

もしも嫌われたとしても、そんな事を気にしなければならない相手は
あなたにとって必要な相手でしょうか？

 

素のままのあなたを受け入れてくれる相手は必ずいます。

 

まずは、自分自身でつくってしまった制限を少しづつ外していく。

 

そして小さなことでいいので自分が自信を持てるような事を１つづつ増やしていく。

自分を大切に感じてあげる。

 

 

大丈夫、あなたはあなたとして存在しているだけで十分に価値のある人。